מאמרים RSS

מחלת הסוכרת מגבילה אנשים רבים בתזונה ובאורך החיים שלהם. לאנשים רבים הסובלים מסכרת אסור לאכול פירות בשל רמות הסוכר היחסית גבוהות שבהם. אולם קיימים מספר פירות שלא רק שאינם מזיקים אלה יכולים אפילו לסייע לסובלים מסכרת לוויסות רמת הסוכר בדם באופן טבעי אבוקדו אבוקדו מכיל רמות גבוהות של אשלגן מינרל חשוב ביותר המסייע  להוריד את הסיכוי לסבול מנוירופתיה סוכרתית הגורמת לחולי סוכרת רבים לזיהומים בגפיים, נוסף האבוקדו מכיל סיבים תזונתיים רבים העוזרים לוויסות רמת הסוכר בדם   אשכולית באשכוליות קיימות חומצות המסיעות להפחית את רמת הסוכר בדם בצורה יעילה בדומה לזו של מטפורמין, תרופה לסכרת. בנוסף האשכולית מכילה רכיבים תזונתיים אשר...

קו-אנזים קיו-10 מעיין הנעורים של תוספי התזונה מהוא קיו-10 ? קו אנזים Q10 הוא חומר מסיס שמן הדומה במבנה שלו לויטמין K ומכונה אוביקינון.  קיו 10 משמש כנוגד חמצון ומשתתף בתהליך שחרור האנרגיה בגוף, לקיו 10 מבנה כימי הנראה כמעין "ראש" המחובר ל'זנב" של 10 פחמנים (מכאן שמו Q10), בשל תכונותיו נוגדות החמצון החזקות הוא נקרא לעיתים גם בשם ויטמין מעיין הנעורים. קיו 10 מרוכז בגוף בעיקר בלב ובכליות, כאשר התאים שמשתמשים ביותר אנרגיה הינם 'צרכנים' גדולים יותר של Q10. Q10 בודד לראשונה בארצות הברית בשנת 1957 על ידי ד"ר פרדריק קראן מלב של בקר. למה משמש קיו-10 ? הקיו-10 פעיל...

ספירולינה ניסיתם? ספירולינה הינה אצה כחולה ירוקה הגדלה במים מתוקים, עשירה במינרלים וויטמינים כגון B1,B2,B3,B5,B6, ביוטין, חומצה פולית, B12, סידן, מגנזיום, ברזל, אשלגן, אבץ, כרום, נחושת, סלניום, חומצה גמה לינולנית, וכלורופיל. נאס"א מציידים את האסטרונאוטים שלהם בספירולינה "כמזון העל" הטוב ביותר, מדענים מכנים אותה כמזון על ומזון העתיד. גם ספורטאים רבים גילו את תכונותיה של הספירולינה ומשתמשים בה באופן יום יומי. רבים מהם מדווחים על שיפור בתחושה, בהישגים ובהתאוששות. הספירולינה היא בעצם מולטיויטמין או מזון על מרוכז המכיל בתוכו מגוון עצום של ויטמינים, מינראלים, נוגדי חימצון והחשוב מכל, חלבון בעל זמינות ביולוגיות גבוהה. מעולה להשלמת תזונה לטבעוניים וצמחונים, תורמת בוויסות...

2 סיבות טובות לצרוך פרוביוטיקה! במערכת העיכול מצויים חיידקים פרוביוטיים שתפקידם הנחוץ כולל בתוכו עיכול וספיגה, שימור פלורת המעי, חיזוק המערכת החיסונית, סיוע כנגד דלקות מעי, פטריות קנדידה, ועוד תפקידים רבים. חיידקים אלו מצויים בכמות של מיליארדים בגוף, אך ככל שמשתמשים בתרופות שונות ועם הגיל אוכלוסיית החיידקים הפרוביוטיים פוחתת. 1.חיזוק מערכת החיסון - כל בעיה שיש בגוף שבגללה נוטלים תרופות העוברות דרך מערכת העיכול מקטינות את כמות החיידקים ומחלישות את מערכת החיסון אפילו אם הבעיה היא בכלל דלקת גידים בכתף. 2.שיפור תפקוד מערכת העיכול - לחיידקים הפרוביטיים תפקיד מכריע באיזון ותפקוד מערכת עיכול תקינה: עיכול נכון, ספיגה טובה, מתן יציאות...

3 מזונות ששילובם בתזונה מסייע בהפחתת לחץ דם יתר לחץ דם הוא גורם סיכון לאירועים מוחיים ולפגיעה בלב ובכלי הדם. משקל תקין, תזונה נבונה, פעילות גופנית וניהול לחצים עומדים בבסיס מניעת יתר לחץ הדם. כ 20% מהאוכלוסייה בישראל סובלים מערכים גבוהים של לחץ דם, כך שהדבר נוגע לכולנו. שלושת המזונות הנ"ל עשויים לעזור להפחתת יתר לחץ דם. מיץ סלק : כוס מיץ סלק סחוט ליום, זו המנה הנדרשת על פי מחקר שנערך במכון בקר במלבורן אוסטרליה להפחתה בערכי לחץ הדם. נמצא שהניטריט המצוי בסלק שהופך לניטריט אוקסד (NO) תורם להרפיית כלי דם ובכך להורדת לחץ הדם. הסלק עשיר גם בשפע...